przed i

smialo mozesz kupic bcaa i popijac przed/po wysilku

kreatyne daj rano i po aero bcaa przed treningiem i popijaj na siłowni

napisałem wyraźnie chyba? kreta rano i po aero bcaa przed silowym i w trakcie silowego

[...] warunki w lwiej czesci po prostu dbam o to zeby po treningu zjesc jakies sery nie sery czasem wrzuce tunczyka napije sie mleka zjem jakies mieso i rosne...nigdy nieczego nie licze...wiadomo ze w pewnym momencie przestanie mi to wystarczac i wtedy sie zacznie prawdziwe odzywianie....wszystko zalezy od tego jakie cele przed soba stawiasz... Pozdro

Bardziej myslalem o czyms takim: treningowe: TCM rano i po treningu MONO Przed treningiem i na sen nietreningowe TCM rano i na sen MONO pora trenignu 30-40 dextro do kazdej porcji kreatyny 1 kaps tauryny do kazdej porcji kreatyny mogloby byc tak ????

siema mam pytanie co myslicie o czyms takim rano mega mass 2000 i tribulius 1 pigulka po treningu glutamina po poludniu tribulius na wieczur tribulis z mega mass 2000 a pol godziny przed snem glutamina czekam na odp. z gory dziekuje

albo przed klubem wyrob odpornosc proponuje szalik stomilu i w warszawe idz

il;e bedzie trwal - to Twoj wybór polaczenie dobre - o ile wiesz jak sie odzywiac i jak cwiczyc i masz juz jakis staż dawkowanie, roznie: DT: HP przed treningiem clout po DNT: rano HP/clout - ew po kilku godzinach kolejna porcja stacka osobiscie dorzucilbym poj forme kreatyny i podzielilbym zestaw na dwa cykle

marek.c Diete już sobie mniej więcej ułożyłem i tak np. na noc zawsze jem paste z tuńczyka, lub jakąś rybkę i zaraz przed snem jak miałęm to piłem trec night protein. Więc mówisz że nie ma sensu kupowania odżywki z kazeiną na noc skoro taki posiłek jest spożywany i lepiej już poprostu sobie wypić np. białko trec whey w ciągu dnia jako uzupełnienie [...]

tylko chcialem zrobic tak zeby calkowocie wyrzucic zboża i te owoce (powiedzmy z 2 banany) przed treningiem dac , bedzie git?

dałem 40gram przed treningiem, kopie aż miło. polecam ps. swędzą uszy :d:d:d Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-01-18 21:01:12

przed wyjazdem węgle złożone a podczas jazdy węgle proste i np. jeden posiłek z węgli złożonych w połowie drogi

powerade, snickers itd, chodzi o to, zeby zwiększyć poziom cukru we krwi, ale mówiac szczerze nie ma co spodziewać się cudów, dzień przed zawodami nic nie da juz sie zrobić... no chyba, ze dobrze sie wyspać ;-P zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-26 17:10:49

[...] a co tu jest do przyswajania? woda z glukoza w odpowiedniej proporcji + mineraly...jak ma hajs niech "litrami" pije sniadanie -> jajecznica no zalezy ile czasu przed biegiem i napewno nie sama. Ma duzo tluszczu (jajka, olej) i bedzie dosc dlugo sie wchlaniac (obciazajac zoladek itp). Jak wyzej pisali koledzy -> weglowodany! [...]

Ha ha ha niestety koksu nie brałem, kreatynę-po trzech latach treningu. Mono rano, ewentualnie w porze treningu, po 5g-dni nie treningowe. Clout-przed treningiem porcja, mono po treningu 5g-dni treningowe. PlasmaJet-zostawiłbym na czas po cyklu. TestoGrow 3x1 tabletka-do posiłku. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-27 21:03:37

z tego coi wiem to wlasnie lek na astme A zeby uniknac takich skutkow bezsennosci trzeba poprostu brac porcje rano i porcje przed 16-17. i nie przekraczac tej godziny. Ja zazwyczaj trenuje ok 20 czy to sw czy silka i muszebrac tak pozno. Wczesnbiej nie mam jak bo siedze w pracy do 18.

a jak zamiast normalnej odpowiedzi czytam jak jakiś gówniarz mi pisze żebym sobie diete ułożył to... najlepiej jakis pobudzacz przed treningiem :) albo cosik na pompeczke ;]

[...] jest raczej z dupy. wystarczy zerknac w Twoj profil by wiedziec, ze pierwszym lepszym leszczem nie jestes. napisz czego oczekujesz od tego suplementu? jaki cel stawiasz przed sobą (sila, masa, reduckja) - to cos doradzimy. jesli nie zalezy Ci na pobudzeniu - nikt Ci no-bosterow zalecac nie bedzie, jesli boisz sie retencji - mono takze [...]

Polecam White Flood (bez kretki) lub Shock (z kretką). Jeden i drugi bardzo dobry i bardzo wydajny ! Przed treningiem jak w pysk strzelił !

Clelem jest zwiększenie termogenezy żeby szybciej pozbyć się metabolitów ze krwi i popalić troszkę fatu czy tak ? Jeżeli tak to pykaj sobie po tabsie przed bieganiem w dni które biegasz. Nie rób regularnego cyklu clenowego. Clena będą małe dawki które nie poryją a skutecznie dodadzą chęci do biegania i pobudzą. Ja sobie tak podjadam sally, po [...]